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一份不得不推介的健康食谱大方减肥美容

来源:川湘菜菜谱   时间: 2018-06-12

     你每天除了工作就是在思考吃什么减肥有效?不觉得很麻烦吗?下面为你准备了一份健康!

:橘汁(鲜榨的)、麦片粥

长治儿童癫痫病医院nt size="2">每天晚上睡觉前将燕麦在牛奶中浸泡一晚上,待早上再和切碎的苹果丁、淡黄葡萄干、一点麦芽、一勺蜂蜜一起熬成粥。抹一点黄油的烤面包,绿茶。

提示:麦片粥对降低胆固醇有奇效;麦芽含丰富的维生素E;2份饮料――绿茶和鲜橘癫痫病石家庄哪里看好汁,都含有大量的维生素。【文章整理by

:1、海鲜或鸡肉,2、嫩蔬菜叶和橄榄油做的沙拉,3、米饭

癫痫的早期表现2">提示:鸡肉是低脂高蛋白的好东西;蔬菜沙拉能够提供抗氧化素,橄榄油调味,可以降低胆固醇,减少动脉堵塞的危险;米饭,含有碳水化合物,可以给你提供一天所需要的能量。

:广式煲汤或者日式豆面酱汤、烤鱼、面条或泡饭、水果、绿茶济南治癫痫公立医院>

提示:广式煲汤营养价值很高;日式豆面酱汤能提供植物性激素;鱼含有丰富的脂肪酸(反式脂肪酸),可以降低胆固醇和血压。面条或泡饭能让主食吃得适度又容易消化。而蔬菜、水果和绿茶可以提供大量的维生素及抗氧化物。

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