经常扭腰有什么好处-扭扭腰防百病-运动健身

扭扭腰防百病
    看着广场上扭迪斯科、扭秧歌的中老年人，各个红光满面、精神抖擞，其实这里面有不少道理呢。
    如果我们没时间去，那就来扭扭腰吧。
    具体做法是这样的，两脚分开，与肩同宽，上北京著名的癫痫医院身不动，腿不动，只是腰动，腰向左、前、右、后方慢慢地旋转36圈，再反过来，腰向右、前、左、后方慢慢地旋转36圈，腰部慢慢旋转时，你会体会到肝脏及胃肠得到了轻轻的按摩。
    注意扭的时候，必须是只有腰在转，如果全身一起转的话，就没有效果了。
  &nb癫痫病的最新治法sp; 扭腰可放松腰部肌肉与韧带组织。加强腰部气血的循环，舒缓腰肌的疲劳。化解腰部的瘀血。从而起到修复腰部组织．强腰壮肾的作用。
    从中医上讲，“扭腰”动作对任脉、督脉、带脉、膀胱经有特别强烈的活动作用。任脉妊养六条阴经，调节全身阴经的经气；督脉督率六条阳经，调节全身阳经的开封市专治癫痫病的知名医院经气；带脉起于胁下，环绕腰部一周，约束纵行于躯干部位的各条阴经、阳经(脾、胃、肝、胆、肾、膀胱、任脉、督脉)，为它们提供营养并维持它们之间的相互平衡；膀胱经起于内眼角，并循行于脊柱两旁直至小趾头，为所有内脏、经络提供阳气，中医里称为“六经之蕃篱～一身之表”，是人体排毒的总通道、最大的排毒器官。可以说，一个简单的“扭兰州那家治疗癫痫病好腰”动作，就可以起到强腰壮肾的效果。
    所以说，如果男性坚持做扭腰锻炼，那对男性前列腺等泌尿系疾患、腰酸腰痛、腰椎间盘突出有很好的防治作用。女性做的话同样有不错的保健功效，对像女性尿频尿急等泌尿系疾患、妇科疾患、腰酸腰痛、腰椎间盘突出等有很好的防治作用．