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喝果汁可以替代吃水果吗?

来源:川湘菜菜谱   时间: 2019-02-11

3、喝的量更多

果汁的饱腹感远远比较新治疗癫痫病办法有哪些小于吃水果,不知不觉中进食的量也会加大。

果汁含较少纤维,却含有较多糖分黄冈羊羔疯治疗的费用和热量,需要几个水果才能制作成一杯果汁。举个例子,一个苹果最多榨1/3或1/2杯果汁,也就是醒脑开窍是治疗癫痫病疗法吗说,喝一杯果汁,等于摄入了二至三个苹果的糖分,喝上几杯果汁的饱腹感也不及吃水果。

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专家指出,喝过多的果汁会导致热量过剩,容易引发肥胖问题。

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