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体力劳动者,补充能量是关键_生活保健

来源:川湘菜菜谱   时间: 2019-05-18

体力劳动者的特点是消耗能量多,需氧量高,体内物质代谢旺盛,代谢率高。体力劳动者应多吃一些量高的食物,适当增加蛋白质和脂肪的摄入,吃一些动物性食物,如肉、蛋等。

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多吃一些发热量高的食物,如大米、小米、玉米面等。这些食物都能满足热量的供给,另外还要加大饭量来获得较高的热量。主食可以粗细粮搭配,做出不同的花样,以增进食欲,满足机体对热量的需要。<郑州哪家医院治疗癫痫病更可靠/p>

副食

多吃些富含蛋白质的食物对体力劳动者来说是十分重要的。蛋白质除了能满足人体需要外,还能增强人体对各种毒物的抵抗力,每天多吃些豆制品,再适济南看癫痫病专科医院当吃些肉类、鱼类、牛奶、豆浆等,大体可满足人体的需要。供给充足的维生素和无机盐不仅能满足人体的需要,还可以保证某些特殊工种的劳动者的身体免受危害。应该多吃些新鲜蔬菜和水果以及禽蛋等,以补充维生素C、B族维生素以及氯南方医科大学附属佛山医院癫痫科预约电话和钠。在膳食中要增加新鲜蔬菜和水果,同时供给低钙、正常磷的膳食,以减少铅在体内的蓄积。

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