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坐到四个饮食比例,健康过严冬

来源:川湘菜菜谱   时间: 2019-05-22

2010-11-18 09:53:31 来源:全民健康网

    冬季天寒地冻,人们在日癫痫可以痊愈吗常饮食中要遵循三个原则,即通过饮食可起到保温、御寒和防燥的作用。因此,人们一要注意多补充热源食物,增加热能的供给,以提高机体对低温的耐受力,这样的食物包括、、,其中尤其应考虑补充富含优质蛋白质的食物,如瘦肉、鸡、、鱼、、等。 冬季正是食补的最佳银川看癫痫病去哪家医院时刻,在享受美味的过程中,调理新陈代谢,保持体内循环平衡。那么养生都有哪些注意事项呢?下面,一起来看看饮食养生的4个4:6。

 治疗癫痫医院排名ng>1、与副食的比例是4:6

主食是指餐桌上的主要食物。由于主食是碳水化合物特别是淀粉的主要摄入源,因此以淀粉为主要成分的稻米、小麦、等谷物,以及、甘薯等块茎类等。而所说的副食是指肉、蛋、菜等食物。主食和癫痫病有哪些有效的治疗办法副食二者缺一不可。有人提倡多食肉少吃粮,这不符合养生之道。多余的淀粉在体内会分解成葡萄糖,并转化为脂肪储藏起来。还有人觉得主食没有营养,不吃正餐,饮食无常,零食不断。这些都不符合饮食养生的要求。

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