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想减肥就必须戒掉这几种食物

来源:川湘菜菜谱   时间: 2019-05-22

2010-06-18 07:10:29 来源:全民健康网

摘要:甜食中只有极少的抗氧化剂,而抗氧化剂可以协助移除体内在氧化过程中制造的产物,甜食含有较高的,容易引起增加,并提高罹患吉林大学中日联谊医院癫痫科好不好和心血管疾病的风险。

饮食最基本的做法其实很简单:多吃新鲜和绿色食品、多饮水、控制盐分摄入量、多咀嚼,吃东西不要太快。做到以下4点,相信离瘦美女就不远了。

1.戒掉。对人体的好坏影响一直备受争议。许多医生相信除了孕妇和患者,一般人一天喝1~2杯咖啡并不会对人体产生多大伤害。有些医生则认为睡前不宜武汉市都有哪些癫痫病医院饮用咖啡,并且很容易引起神经方面的问题,如焦躁与不安。

2.远离烈酒。禁酒可使人身体的消化能力和品质的明显改善,而且会提高,肌肉酸痛比例也会下降。

3.忍痛戒甜食。甜食中只有极少的抗氧化剂,而抗氧化剂可以协助移除体内在氧化过程中制造的产物,甜食含有较高的卡路里,容易引起体重增加,并提高罹患糖尿病和心血管疾病的重庆癫痫病公立医院风险。

4.拒绝坏。并非所有脂肪都对身体有害,如、坚果当中的脂肪,都是人体代谢过程中不可或缺的,甚至能预防某些疾病。减肥饮食中的大恶魔是饱和脂肪,主要存在于猪、牛、鸡等肉类食品,以及全脂制品里。动物脂肪是引发心血管疾病的元凶之一,同时也会运送其它毒素到人体内。如果你是全脂牛奶的忠实爱好者,那建议你最好将全脂牛奶换成低脂牛奶或脱脂哪家医院治疗癫痫权威牛奶。

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