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心理压力大易换忧郁症 学会10招助你放松心情

来源:川湘菜菜谱   时间: 2019-06-06

10招轻松赶跑负能量

1挥别旧记录

整理心情时,记得把不愉快的旧记录通通删掉,例如旧情人的简讯照片,让自己下定决心往前。

2将预癫痫病平时要如何预防定行程写进记事本

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感觉心中的河南治疗癫痫病专科负面情绪慢慢提升时,可以摊开记事本,写下预定行程。把自己的生活安排得有条有理,会让自己产生进步、前进的感觉,使心态转趋积极。

3到宽广的地方散心#推荐阅读:     &nbs梅州市治癫痫选哪家医院p; 

假日到公园、海边等宽广的地方散心,内心的烦恼也烟消云散。只要心跟着宽广了,嫉妒、后悔、执着的心情就会渐渐消失。同时,旅行也能快速转换心情,暂时脱离日常的琐事与烦忧,让你焕然一新。

4把负面的想法写在纸上,癫痫病为什么会频繁发作撕毁丢弃

日本精神行为专家建议,将自己的不安与焦虑以书画的方式写在记事本里,便能成功将坏情绪从大脑转移出去,减轻压力。或者把不满都写在纸上,然后大力撕破、揉成纸团丢掉,让心毒像垃圾一样被丢掉。

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