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女性秋季进补三步走

来源:川湘菜菜谱   时间: 2019-07-19

   女性保养问题是一个由内而外持之以恒的过程,不仅需要外部护理,还需要保持乐观的心态、坚持适量运动、饮食营养全面充足、尽量避免环境污染等,而不能仅仅依靠“面子工程”;另一方面,吃补品不一定越贵越好,反而一些常见、便宜的“补品”用得对能起到事半功倍的效果。

  自行进补第一步:学会舍

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  中医认为,秋季肺气较旺,而辛味入肺,如果饮食再吃辛辣,那么肺气就会过旺,造成咽炎、咳嗽等呼吸道疾病。

  辛辣还会影响到下一个季节的健康。中医认为,肺属金、肝属木,五行中金克木,所以肺气过旺必伤肝气,下个季节就会出现脾气暴躁等症状。所以,秋季宜少辛多酸,以滋阴润肺。

  自行进补第二步:学会挑

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  秋季挑水果选多汁的

  这个季节可以多吃一点鲜枣,能养心安神,还含有大量的维生素C。

  秋季选水果,应该挑多汁的,比如鲜桂圆、葡萄、梨等。

  特别是现在的鲜桂圆,民谚有“一个桂圆相当于一个鸡蛋”之说。这时的鲜桂圆是汁水最饱满的时候,对女性的滋补效果也最好,有养心安神、益气养血、滋阴润治疗羊癫疯首选哪家医院燥的美容作用。要注意的是,不要吃干桂圆,干桂圆会加重人体中的火气。

  自行进补第三步:学会用药

  阿胶不宜脾胃差者,当归不宜月经时服用

  相信不少女性都知道阿胶有养血补血的作用,但是由于阿胶是驴皮熬制的,所以非常难消化,脾胃不好的女性不宜服用,如果想滋阴润燥可以适当吃一些杏仁、芝麻。

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  除了阿胶,女性常见的滋补中药还有黄芪、党参、当归等。

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