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如何预防衰老 12种世界公认的抗衰老食物

来源:川湘菜菜谱   时间: 2019-08-12

  随着岁月的流逝,肌肤容易变得松弛衰老,想要保住青春的容颜,就要学会如何去预防肌肤老化。预防肌肤衰老除了平时的日常护理外,饮食方面也要注意,下面给大家推荐12种世界公认的抗衰老食物。吃对食物,可以让自己的青春延续的更久些哦!

  

  推荐理由:除了鱼类,豆腐也是非常好的蛋白质来源。同时,豆类食品含有一种被称为异黄酮的化学物质,可减少强有力的雌激素活动空间。若你担心自己会患乳腺癌,可经常食用豆类食品。

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  推荐理由:冬瓜富含丰富的维生素C,对肌肤的胶原蛋白和弹力纤维,都能起到良好的滋润效果。经常食用,可以有效抵抗初期皱纹的生成,令肌肤柔嫩光滑。

  鱼肉

  推荐理由:能在鱼肉中摄取大量蛋白质,而青椒和红尖椒是维生素C含量最丰富的食物(100克青椒含有100mg维生素C),而富含维生素E最丰富的食物就数坚果类(诸如松仁)。

  

  推什么是小儿癫痫病荐理由:鲫鱼含有全面而优质的蛋白质,对肌肤的弹力纤维构成能起到很好的强化作用。尤其对压力、睡眠不足等精神因素导致的早期皱纹,有奇特的缓解功效。

  

  推荐理由:西兰花富含抗氧化物维生素C及胡素,开十字花的蔬菜已被科学家们证实是最好的抗衰老和抗癌食物,而鱼类则是最佳蛋白质来源。

  洋

  推荐理由:可清血,降低胆固醇,抗衰老,而海鲜能提供大量的蛋白质,同时富含锌。 如何做好癫痫病的护理治疗p>

  圆

  推荐理由:圆白菜亦是开十字花的蔬菜,维生素C含量很丰富,同时富含纤维,促进肠胃蠕动,能让消化系统保持年轻活力,并且帮助排毒。

  

  推荐理由:含有纤维素、维生素C和糖,可防止皮肤生庖疹、保持肌肤光泽。

  

  推荐理由:富含维生素A,可使头发保持光泽,皮肤细腻哪个医院治癫痫有名

  

  推荐理由:含有维生素D和,使人的骨骼和牙齿强健。

  

  推荐理由:防癌、给你好食欲、精力旺盛、美白。

  核

  推荐理由:健脑,一斤的营养价值相当于5斤或9斤牛奶。核桃中的蛋白质有对人体极为重要的赖氨酸,对大脑很有益。

 

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