川湘菜菜谱_鲁菜菜谱大全_孕妇菜谱家常菜做法_西安菜谱|北京军海癫痫医院
北京军海癫痫医院

您现在的位置: 首页 > 墨鱼仔的做法大全 > 正文内容

口蘑营养价值 秋季多喝提高免疫力 健康食谱大全

来源:川湘菜菜谱   时间: 2019-08-12

口蘑是菌菇类的一种,味道鲜美,营养价值以高,平时大家可以用它来做汤或者炒菜,味道还是不错的,那口蘑的做法有哪些呢?它的营养价值是什么?接下来小编就为大家讲解一下。

口蘑的营养价值

1.常吃口蘑对我们的身体健康非常有好处。不仅能不补充丰富的营养价值,对我们的血液流动还有促进作用。

它能够防止过氧化物损害机体,降低因缺硒引起的血压升高和血黏度增加,调节甲状腺的工作,提高免疫力。

2.口蘑中含有多种抗病毒成分,这些成分对辅助治疗由病毒引起的疾病有很好效果。

3.口蘑是一种较好的减肥美容食品。它所含的大量植物纤维,具有防止便秘,促进排毒、预防糖尿病及大肠癌、降低胆固醇含量的作用,而且它又属于低热量食品,可以防止发胖。

常吃口蘑能有效帮助我们消化,对一些热症也有很好的效果。还能顺气。

口蘑汤

材料

豆腐一小块,心一小根,口蘑,花,小米。

做法

1.将上诉所需的材料准备后,然后再将除了葱花和小虾米的其他食材都洗净切片。

2.锅里放少许油,葱花爆锅,添汤,然后下豆腐和白菜,汤烧开后下口蘑,煮一小会后加和少许小虾米就可以出锅了,不需要放任何味精和鸡精,蘑菇鲜着呢。

贵州癫痫疾病的医院那里比较好trong>口蘑意式千层面

红酱材料

番茄3个,3瓣,1小块,意大利综合香草,盐,橄榄油,糖。

千层面材料

千层面皮4-6片,马苏里拉芝士,红酱,白酱,黑椒口蘑。

红酱的做法

1、将准备好的适量的番茄、大蒜和洋葱都切碎。

2、炒锅烧热,倒入一些橄榄油。

3、放入蒜末和洋葱炒出香味。

4、倒入番茄碎翻炒均匀。

5、熬煮成酱,加香草,一点盐和糖调味。

6、口蘑切片,用橄榄油炒熟,加盐和黑胡椒调味。

7、白酱就是奶油白酱,我有现成的,所以煮好红酱就可以开始做千层面了。如果买不到白酱,也可以自己做,或者省略也是可以的。

口蘑意式千层面的做法

1、烧一锅水,沸腾后加油和盐,放入意大利面片煮。

2、煮到软硬合适的口感,捞出放入冷水中过凉。

3、耐热容器底部刷一层油防粘,放入一个面片。

4、加入一层红酱,一片车达芝士。

5、再放入一个面片,加白酱和黑椒口蘑。

6、依次放满,最后一层放红酱,加马苏里拉芝士贵阳看癫痫病医院哪家好碎。

7、烤箱预热上火200度,下火180度,放入烤箱上层,烤20分钟至芝士上色即可。因为千层面的材料都是熟的了,只要加热,然后烤芝士就可以。所以放在上层,上火也可以高一些。这就是分开控温烤箱的好处啦。

火腿焗口蘑

材料

适量的,口蘑数朵,火腿肉,洋葱,黑胡椒,芝士片,盐做法口蘑去蒂洗净备用,西红柿,火腿,洋葱,芝士片切丁备用。

做法

切好的西红柿,火腿,洋葱,芝士片丁放入一个碗里,加入现磨黑胡椒,盐搅拌入味。

洗好的口蘑反过来放在烤盘里,去蒂一方向上,调好馅料放入口蘑去蒂一面,添满。

烤箱150°预热后,将烤盘放入烤箱中烤20分钟即可。

小诀窍

市场上通常见到的口蘑一种是洗的特别白的,一种是偏黑的,具卖菜的商家说洗白白的貌似是用什么液体洗过的,不知道商贩说的到底真假,有知道的朋友不防告之下,不过我还是会买表面看起来有点点黑的,回家自己洗过。

这道菜做法很简单,不过馅料里放的黑胡椒强烈推荐用现磨的黑胡椒,因为现磨黑胡椒和黑胡椒粉味道是不一样。

此法还可以变通为西红柿做底来烤制。

口蘑烧

材料

口蘑250克,土豆250克,朔州青少年羊羔疯治疗生抽1小勺,老抽1大勺,白糖1小勺,盐1小勺,八角1个,香叶1片。

做法

1、把口蘑去蒂洗净,土豆去皮洗净切成小块,用清水泡起来。

2、坐锅热油,油温五成热时放入八角爆香,然后加入土豆块和香叶翻炒,炒出香味以后再入蘑菇翻炒均匀,然后调入生抽,老抽,白糖和一点清水,继续翻炒片刻,再改成中火,盖上锅盖闷煮到汤汁收浓,再调入一点盐就可以起锅了。

小诀窍

最好是选择容易熟的小土豆。

黑胡椒烤口蘑

材料

黑胡椒少许,橄榄油适量,洋葱2片(从小个的洋葱包下来的就行),盐少许,口磨12个。

做法

1、小心的洗净口磨。

2、把口磨的茎(或者叫做跟),从口磨上掰下来,尽量保证口磨帽子的完整,实在不行,只要不开裂就行。

3、洋葱、口磨茎剁碎,放入容器中,倒入盐、橄榄油和黑胡椒,搅拌均匀,腌制10分钟左右。

4、烤盘抹油(色拉油或者橄榄油都行),把口磨帽子头向下放在盘子上,把3的馅料均匀的堆放在小帽子里。

5、没有预热烤箱,直接放入烤箱,设定在220度,共加热10分钟。

总结:在吃口蘑时也要了解一下它的营养,这样好搭配食材,搭配营养,才能发信阳市癫痫病康复医院电话挥出它的价值,文章推荐的美食做法,希望对大家有所帮助。

红酱的做法

1、将准备好的适量的番茄、大蒜和洋葱都切碎。

2、炒锅烧热,倒入一些橄榄油。

3、放入蒜末和洋葱炒出香味。

4、倒入番茄碎翻炒均匀。

5、熬煮成酱,加香草,一点盐和糖调味。

6、口蘑切片,用橄榄油炒熟,加盐和黑胡椒调味。

7、白酱就是奶油白酱,我有现成的,所以煮好红酱就可以开始做千层面了。如果买不到白酱,也可以自己做,或者省略也是可以的。

口蘑意式千层面的做法

1、烧一锅水,沸腾后加油和盐,放入意大利面片煮。

2、煮到软硬合适的口感,捞出放入冷水中过凉。

3、耐热容器底部刷一层油防粘,放入一个面片。

4、加入一层红酱,一片车达芝士。

5、再放入一个面片,加白酱和黑椒口蘑。

6、依次放满,最后一层放红酱,加马苏里拉芝士碎。

7、烤箱预热上火200度,下火180度,放入烤箱上层,烤20分钟至芝士上色即可。因为千层面的材料都是熟的了,只要加热,然后烤芝士就可以。所以放在上层,上火也可以高一些。这就是分开控温烤箱的好处啦。

北京军海癫痫医院
北京治疗癫痫病的医院   北京癫痫病医院   癫痫病医院   癫痫病能彻底治愈吗   癫痫手术治疗多少钱   癫痫病能治疗吗   癫痫病的最新治疗方法   治疗癫痫病的药物   治疗癫痫医院   北京治疗癫痫的医院   兰州癫痫病医院   癫痫病专科医院   癫痫病医院   甘肃癫痫病医院   癫痫病医院哪家最好   武汉治疗癫痫的医院   癫痫病专科医院   西安癫痫病医院   癫痫病能治愈吗   治疗癫痫病专科医院   武汉中际癫痫病医院   癫痫病能根治吗   青岛癫痫病医院   石家庄癫痫病医院   常州癫痫病医院   徐州癫痫病医院   哈尔滨癫痫病医院   哈尔滨癫痫病医院   北京治疗癫痫医院   癫痫病能治好吗   西安治疗癫痫病医院哪家好   治疗癫痫病的方法   治疗癫痫病最有效的药物   北京军海医院   癫痫病专科医院   癫痫病医院排名前十   癫痫怎么治   昆明癫痫病医院   北京军海医院   郑州癫痫病专科医院   癫痫可以治好吗   武汉癫痫医院   治疗癫痫病病哪家医院好   郑州癫痫病医院哪家好   武汉癫痫病医院哪家好   贵阳癫痫病医院哪家好   西安癫痫病医院   黑龙江癫痫病医院   武汉癫痫病医院   昆明癫痫病医院   癫痫治疗医院   昆明癫痫病医院   武汉癫痫病医院   北京癫痫病医院   湖北癫痫病医院   哈尔滨癫痫病医院   长沙癫痫病医院   湖北癫痫病医院   武汉治疗癫痫的医院  



新华网  人民网  新浪新闻  北京癫痫医院排名  39健康  心里频道  郑州癫痫医院排名