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秋季进补调脾胃 八道养生粥品效果佳_饮食

来源:川湘菜菜谱   时间: 2019-10-30

  随着秋天的到来,天气转凉了,稍不注意就会伤脾胃。中医认为,虽然秋寒易伤肺,但是粥有祛燥润肺之效。因此,经常喝粥能治病并且具有延年益寿的作用。

  百合麦冬粥

  材料:百合、麦冬各10克,米1杯。

  功效:百合养阴润肺、清心安神,麦冬润燥益胃、滋阴生津。

  做法及用法:将白米洗净后放入药才并加6碗水,再将其置于外锅加2碗半水的电锅熬煮成粥,每次吃1碗,可以取代3餐中的1餐。

  银耳核桃粥 云南癫痫病治疗哪家效果比较好

  材料:干白木耳1朵、核桃5颗、米1杯。

  功效:白木耳润肺益胃、滋阴清热,核桃温补肺肾、健胃养神。

  做法及用法:白木耳泡1晩后取出,白米洗净后放材料、加6碗水,再将其置于外锅加2碗半水的电锅熬煮成粥,每次1碗,取代3餐中1餐。

  莲子山药粥

  材料:莲子、山药各10克,米1杯。

  功效:莲子补脾止泻、养心益肾,山药健脾胃、利肺肾、益气养阴。

  做法及用法:将白米洗净后放入药才癫痫病正规医院并加6碗水,再将其置于外锅加2碗半水的电锅熬煮成粥,每次吃1碗,可以取代3餐中的1餐。

  白果枸杞粥

  材料:白果10颗、枸杞10克、米1杯。

  功效:白果敛肺益气、补脾,枸杞滋补肝肾、明目、提升免疫力。

  做法及用法:将白米洗净后放入药才并加6碗水,再将其置于外锅加2碗半水的电锅熬煮成粥,每次吃1碗,可以取代3餐中的1餐。

  藕汁糯米粥

  糯米200克、嫩藕2节,白糖、甘肃治疗癫痫比较好的医院是哪家桂花适量。将藕洗净去皮、切段,用粉碎机制成酱后,滤去渣滓,取藕汁水备用。将淘洗干净的糯米与藕汁一同入锅,加入足量清水同煮成粥,再加入白糖和桂花,稍稍煮沸即成。这款粥口味清淡,藕香爽口,具有清热生津、补脾健胃的功效。

  山药糯米粥

  糯米50克、山药300克、白砂糖适量。将糯米洗净,加水烧开,再用温火煮成粥。山药洗净去皮,切成丁状,待粥熟后,将其放入同煮,至山药熟透,加糖调味即可食用。具有补养脾胃,调理胃肠的作用。

  红枣小米粥

资阳哪家医院看癫痫>   红枣50克、小米150克、白糖适量。将红枣用水泡软洗净后,同洗净的小米一起下锅,用大火煮开,然后文火慢慢熬煮,待熟后放白糖调匀,即可食用。红枣、小米皆是滋补佳品。此粥具有健脾养血、滋养肌肤的功效。

  南瓜百合粥

  南瓜250克、鲜百合50克、粳米100克、冰糖适量。将南瓜洗净去皮,切丁,鲜百合摘瓣洗净。将粳米洗净后煮熟,用文火熬熟,加入南瓜丁煮烂,再放入冰糖、百合,煮沸即可。南瓜营养成分丰富,脂肪含量较低,易于消化和吸收,还可通便。配合滋阴润肺的百合,具有健脾滋阴润燥的作用。

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