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血糖高晚餐吃什么好?_饮食

来源:川湘菜菜谱   时间: 2019-10-30

  血糖高晚餐吃什么好?血糖高晚餐可以吃以下食物:

 1、苦瓜粥

  苦瓜150g,粳米50g。苦瓜洗净去蒂、去籽、切片。粳米淘净,入锅加水煮成粥,加入苦瓜贵阳癫痫病三甲医院片,用小火煮十分钟就可以了。早晚两次分食。这款粥适合各类病人。

  2、葛根白米粥

  葛根粉30g,大米100g。用白米煮粥,加入葛根粉,煮至米烂成粥就能喝了。葛根白米粥适宜身材消瘦的糖尿病病人。 儿童癫痫需要如何检查诊断

 3、黑芝麻黑豆粥

  黑芝麻500g,黑豆1000g。将两者一起加工成粉。每次取黑芝麻黑豆粉共100g,加面粉50g,调和均匀后煮成粥。分成3顿,随餐食用。这款粥适合各种类型的糖尿病病人。 治癫痫病医院哪家强>

  血糖高晚餐吃什么好?网提醒:餐前半小时左右,在空腹时吃一点含脂肪的食物,比如杏仁、核桃等坚果,除了增加饱腹感,让你在正餐时少吃点,还能减慢食物消化的速度。杏仁是坚果首选,因其富含蛋白质和抗氧化剂,常吃可降低升糖指数。除了坚果,鞍山市什么癫痫病医院好你还可以选择一小块奶酪。

  豆类、胡萝卜、苹果、橘子等富含可溶性膳食纤维,虽然这些食物最终也会变成葡糖糖,但由于它们在肠道内会膨胀,变成蜂窝状物质,能阻止其他食物与肠壁接触,总体上不会让血糖升得太快。不过要提醒的是,少放沙拉酱。

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