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夏天饮蔬果汁 七大事项不能忘_饮食

来源:川湘菜菜谱   时间: 2019-10-30

  夏天,喝蔬果汁是不错的选择。选购蔬果汁的时候,要依果汁配方选购材料,最好选购成熟、果肉饱满的蔬果。尽可能选购有机蔬果,若非有机蔬果,则务必削皮再使用。蔬果汁里面含有的营养是不可估量的。但是,在夏天喝蔬果汁要注意七大事项。

  1 、选择当季的蔬果河南治疗女性好的羊癫疯医院rong>

  当季盛产的蔬果是在最适合的时期生长,病虫害较容易控制,农药也会用得少;而且当季蔬果营养丰富又物美价廉,食制作果蔬汁的首选。

  2、 打汁前切记清洗干净

  蔬果汁都是直接打汁生食饮用,最好去皮或是确保从系干净,以防吃到农药。

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  3 、蔬菜、水果互相搭配

  将不同营养的蔬菜、水果进行搭配,可以为人体补充多样化的营养素。此外,还可添加牛奶和酸奶,做出的蔬果汁营养更丰富。

  4、 添加五谷杂粮

  中医观点认为,蔬果的属性比较冷,若是体性偏癫痫发作的症状是什么冷的人喝多了,会伤身体,建议可以添加一些五谷杂粮,像是芝麻、杏仁、燕麦、核桃等,中和一下过冷的蔬果汁。

  5、 现榨现饮

  新鲜蔬果汁含有丰富的营养,但是如果温度升高或放置时间过久,营养就会慢慢流失。

  6 、每天坚持喝以调整体质。北京哪里看癫痫病strong>

  蔬果汁含有丰富的营养素,同时有瘦身的功效。做好每天喝1~2杯,病持之以恒,才能慢慢调节体质,达到健康养生的目的。

  7 、多种蔬果促进颜色变化

  可以使用同色系的材料做出出色的蔬果汁,让视觉和味觉得到双重效果。

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