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菠菜芹菜含碘量高_饮食

来源:川湘菜菜谱   时间: 2019-10-30

  一般地说,大多数陆地植物的碘含量都较低,平均每公斤不超过1.0毫克,唯有菠菜和芹菜的碘含量较高,惠州市哪家医院手术治癫痫好每公斤可达到1.64毫克和1.60毫克。

  海产品中的碘是陆地植物的几倍,有的高达几盐城癫痫病要怎么治疗呢十倍。通常我们吃的海带,其碘含量每公斤就有10.0毫克。

  海鱼和紫菜也同样是日常生云南癫痫病治疗医院活中补碘的较好。经常吃海带不但可以补充体内的碘而且还可以同时摄入其它种类的微量元素、氨基酸和维生素等。所以哈尔滨治癫痫病到哪家医院好,只有海产品是自然界中含碘较高的食品,平时应注意多吃这类食品,它是天然的最佳补碘产品。

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