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中秋月饼的健康吃法_饮食

来源:川湘菜菜谱   时间: 2019-10-30

  无糖月饼也有糖

  专家介绍目前市场上月饼的主要成分是面粉、白糖、油脂和配料,其热量非常高,多食对人体无益。而针对市场上的“无糖”月饼,专家指出所谓的无糖月饼仅指的是不含蔗糖。月饼中的夹心果仁,外面的淀粉等在人体内最终还是会转化为糖分,摄入过多的话,同样会引起脂肪和血糖含量超标。因此患者吃无糖月饼也要适量。此外胆囊炎、胆石症、胃炎、癫痫的诱因有什么、高血脂、患者也不能多吃月饼,即使是无糖的月饼,其中的花生,果仁夹心食用过多也会增加血液稠度,加重心脏负担,甚至可诱发心肌梗塞。

  健康吃法分着吃

  那么怎么样才是适量食用呢?一般情况下,1人1日所需的热量=标准体重(公斤)×1公斤体重所需的热量(卡路里);人体标准体重为身高-105厘米,每公斤体重需要的理想热量是30卡路里;一般来说一个家庭一碗满症状性癫痫有哪些患病因素满的米饭热量在300卡路里左右;而一个月饼的热量就有500卡路里。

  对于身高是160厘米的妈妈们来说,她一天所需的热量为1650卡路里,一天大概能从三餐饭菜以及从水果中摄入1500卡热量,因此为了防止发胖,妈妈一天最好只吃三分之一个月饼。

  对于身高是175厘米的爸爸们来说,他每天需要的热量至少为2100卡路里,一天固定的共摄入1800卡路里热量,那么为了防止出现、高血压等,爸爸一天最好不要吃超过三分绵阳癫痫病什么医院好之二个月饼。

  8岁的男孩子标准身高为132厘米,他一天需要的的热量为810卡路里左右,零食和主餐基本上能满足孩子热量的需要,而月饼中糖分含量太高,难以消化,还会阻碍其他食物的吸收,因此孩子最好一天不要吃超过四分之一个月饼。

  爷爷奶奶年纪比较大,消化道的吸收能力也不好,同时高热量、高脂肪和高糖对于老年人来说不利于健康,因此两个老人可以和孙子分享一个月饼

  注意月饼黑龙江中亚癫痫病医院怎么收费保质期

  专家介绍现在的月饼包装越来越高档,许多人将月饼当做礼物来馈赠亲友,于是许多月饼就这样被送来转去好几回,才被打开食用。由于月饼主要是由油脂、糖类组成,因此容易变质。但是许多人在明知月饼已经过了保质期的情况下,由于其价格昂贵,还没有尝到酸败味,还是将月饼吃了。其实这样对身体损害非常大,食用过期的食物轻者会引起食用者急性肠胃炎,严重的还可能会造成癌变,因此食用月饼也要注意保质期。

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