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各类米饭不一样的营养价值-美厨邦

来源:川湘菜菜谱   时间: 2019-12-01

   健康饮食是我们维持健康和养生保健不能够缺少的,而在饮食当中,我们最经常吃的就是米饭了,那么米饭养生功效你知道吗?现在就详细的去看看米饭都可以给我们带来那些营养和保健效果呢?

  米饭能充饥,是中国人的主食,其实米饭除了能饱肚还有很多其它的功效。比如助消化、补肾等等。

  癫痫发做怎么处置ong>米饭养生功效:最排毒的是糯米

  糯米又叫江米,因其香糯黏滑,常被用以制成风味小吃,深受大家喜爱。糯米中含有蛋白质、脂肪、糖类、钙、磷、铁、维生素B2、多量淀粉等营养成分。

  米饭养生功效:最养颜的是薏米

  薏米又称薏仁米、苡米。薏米的营养价值很高,被誉为“世界禾本植物之王”。薏仁米营养丰富,含有孩子癫痫怎么办意苡仁油、薏苡仁脂、固醇、氨基酸、精氨酸等多种氨基酸成分和维生素B1、碳水化合物等营养成分、具有利水渗湿、健脾止泻、清热解毒的功效。

  米饭养生功效:最养胃的是小米

  小米富含蛋白质、脂肪、糖类、维生素B2、烟酸和钙、磷、铁等营养成分。由于小米易被人体消化吸收,故被营养专家称为“保健米”。小米具有健脾和中、益肾气、清虚热、利小便、治烦渴的功效睡觉全身抽搐,是治疗脾胃虚弱、体虚、精血受损、产后虚损、食欲不振的营养康复良品。由于小米性稍偏凉,气滞者和体质偏虚寒、小便清长者不宜过多食。

  米饭养生功效:最全面的是玉米

  除了含有碳水化合物、蛋白质、脂肪、胡萝卜素外,玉米中还含有核黄素等营养物质。玉米中的维生素含量非常高,为稻米、小麦的5~10倍。钙含量接近乳制品 。玉米中的植物纤维素能加速致癌物质长期服用卡马西平对身体有副作用吗和其他毒物的排出;天然维生素E则有促进细胞分裂、延缓衰老、防止皮肤病变的功能,还能减轻动脉硬化和脑功能衰退。玉米含有的黄体素、玉米黄质可以对抗眼睛老化,刺激大脑细胞,增强人的脑力和记忆力。

  我们每天都有在吃米饭,但是很多人却对它并不了解,认为这其实就是为了帮助自己解决饥饿问题,保证健康所必要的,但是现在看了上面的介绍之后,我们就可以发现其实米饭是健康饮食不也能缺少的食物。

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