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关于食盐 大家有八大误区误区

来源:川湘菜菜谱   时间: 2020-09-16

  盐的种类多种多样,不同的材料和制法对食盐的味道、色泽和营养价值有影响。很多人对食盐的认识上存在很多误区,小编将为您解答。

  1、食盐有没有保质期

  大多数人认为家庭用的食盐不会过期,无论放多久,永远是咸的。这是因为,食盐的主要化学成分是氯化钠,它是咸味的主要来源。氯化钠的化学性质非常稳定,所以,不论存放多久,咸味是不可能改变的。但咸并不能说明它没有变质。因为食盐除了含氯化钠之外,还加有碘化钾,尽管碘化钾的性质比较稳定,但长期在光照、风吹和受热的情况下,碘化钾中的碘元素也会因挥发而使食盐中的碘含量降低,影响针灸治疗癫痫病的学位补碘效果。因此,食盐是有保质期的,它的存放时间不宜过长,以三年为宜。

  2、炒菜用食盐爆锅

  碘盐中的碘元素是以化合物碘酸钾的形式加入的,碘酸钾的性质比较稳定。但是,在烹调过程中,碘化钾遇高温会分解成碘挥发掉。如果炒菜时油一热就把食盐放入锅中,由于温度很高,会导致碘元素挥发。所以,炒菜时应尽量在菜将要出锅时再加盐,这样可保证碘元素少挥发。

  3、食盐装在开口容器中

  多数家庭习惯把食盐放在灶台上,并且盛盐的容器是开口的。这样做很容易引起加碘盐氧化分解,失效变质。碘盐应存放在加盖的、不透明的密封容器内,而且应远离癫痫病小发作怎么医治灶台,避免高温。最好放在阴凉、干燥处,避免阳光直射或吸潮。

  4、加碘与不加碘盐的区别不大

  部分人特别是农村的,不理解食盐加碘的意义,认为吃盐就是吃它的咸味,与有碘无碘无关,食用加碘与不加碘盐的区别不大,这是非常有害的,因为如果是碘缺乏病患者,不吃加碘盐会加重病情,如果是患者,吃加碘盐同样也会加重病情,而普通人如果长期不吃碘盐,身体缺碘,也会致病。

  5、食盐的食用量越少越好

  食盐的食用量过多或过少都有害。一般人都知道,高盐饮食有如下的危害:一是可引起高血压,使脑中风的发生率明显增加。二是损伤胃黏膜,导致胃湖北治癫痫的医院溃疡、胃炎等。三是使呼吸道加重引发等。可是大多数人却不知道低盐饮食的危害:食盐过少会现头痛、倦怠、恶心、呕吐、食欲不振、全身无力等。医学专家告诉我们,成年人每天摄入食盐6克,就可以满足机体对钠的需求。

  6、海盐比食盐含钠少

  专家经过调查显示,有61%的人认为,海盐比食盐含钠更少。其实,海盐与食盐的含钠量是相同的,都为40%。而专家表示,虽然海盐富含镁、钾和钙等微量元素,但是这些营养素也可通过其他获得结果。

  7、炒菜不加盐,钠就不过量

  经过专家调查发现,在日常饮食中,有超过75%的钠来自加工。那么超市中现治癫痫疾病好的医院在哪里成的汤料包、沙拉酱、罐装或瓶装食品等都含有很多钠。而且食物标签上“低钠”定义为“不超过140毫克”。

  8、血压正常,吃盐不必担心

  其实高血压仅仅是多盐食物的一种并发症。如果吃盐过多会导致钠摄入过量,而且还会导致老年肥胖症、和心脏病危险更大。即使血压正常的人群,每天钠摄入量也应控制在1500毫克。

  99温馨提醒:虽说盐是我们饮食中必不可少的,但是大家一定要注意量的把握,不要过多摄入,否则容易给我们的身体健康带来威胁。

(责任编辑:姚佳佳)

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