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健康水果十大排行榜水果

来源:川湘菜菜谱   时间: 2020-09-16

   苹果:排名第一,因为苹果富含纤维物质,可补充人体足够的纤维质,降低心脏病发病率,还可以减肥。许多美国人把水果作为瘦身必备,每周节食一天,这一天只吃苹果,号称“苹果日”。

  中国是苹果之乡,吃苹果易如反掌,几年来因为苹果丰收使得互联网上大谈“卖果难”。有新加坡人兰州哪家治疗癫痫病总结了苹果的食用经验:肥胖者吃甜苹果,吃酸苹果,解吃熟苹果,治吃生苹果。

  苹果营养丰富,能健身、防病、疗疾,实验证明:糖尿病患者宜吃酸苹果;防治心血管病和肥胖症则应选择甜苹果;便秘时可吃熟苹果;睡前吃鲜苹果,可消除内细菌,改善肾脏功能;生苹果榨成汁可防治和嗓子嘶哑;苹果泥加温后食用,是儿童与消化不良的沈阳治癫痫效果好的医院是哪好药房方。排在苹果之后的是杏,然后分别是香蕉、黑莓、蓝莓、甜瓜、樱桃、越橘、柚和紫葡萄。

  他们各自的优点如下:

  第二名:杏,含有丰富的β胡罗卜素,能很好地帮助人摄取维生素A。

  第三名:香蕉,钾元素的含量很高,这对人的心脏和肌肉功能很有好处。

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  第四名:黑莓,同等重量的黑莓中纤维物质的含量是其他水果的3倍多,毫无疑问对心脏有帮助。

  第五名:蓝莓是种特别的水果,多吃蓝莓可减少尿路感染的几率。

  第六名:甜瓜,维生素A和C的含量都很高,是补充维生素的理想。

  第七名:樱桃,能帮助人保护心脏健吉林治疗癫痫病那好康。

  第八名:越橘,能帮助减少尿路感染的几率。

  第九名:葡萄柚,维生素C的含量很高。

  第十名:紫葡萄,其类黄酮等物质能对心脏提供三重保护。

(责任编辑:实习张义文)

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