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春季养生:初春养生三要点春季养生春季饮食四季养生

来源:川湘菜菜谱   时间: 2020-11-12

    常言道,一年之计在于春。料峭春寒中,在春季之初做好养生,将会使您一整年的健康有个美好开端。

    一、乍暖还寒要“春捂”

    早春的时候不要急着脱掉冬装换春装,预防倒春寒。早春时常有寒冷气候治疗癫痫病什么药好的反复,穿着宜偏暖些。对调节能力较差的孩子、老人或体质较弱者来说,应根据气候寒热变化,随时添减衣服。另外,一些年轻姑娘由于爱美,往往在早春就穿起了裙子和靴子,这样对身体不利。一般来说,妇女膝关节对冷空气的袭击较为敏感,易发生局部麻木、酸痛等症状,久之会引起风湿性关节炎。

    二、少点酸武汉看癫痫哪家效果比较好的来点甜的

    春季最好少食酸辣,稍微偏甜较为合适。比如山药、百合、木耳等。其中,粥类最养脾胃。对于平时感觉胃脘隐痛,食欲不太好,而且容易口干咽燥,甚至会形体消瘦、舌红少苔的市民,多属于胃阴不足者,不妨吃些山药百合大枣粥。每日2次服食,达到滋阴养胃、清热润燥的作用。对于工作压力比较大,临汾癫痫病要怎么治疗呢或者心情不太好而引发胃部不适,则建议吃些木耳炒肉片。每周3次,可补益脾胃、调理中气。 foodwang.com

    三、少喝酒少生气

    中医理论认为肝脏与“木”相对应,草木在春季萌发生长,肝脏在春季时功能也更活跃。上海看癫痫的医院因此,初春养生以养肝护肝为先。而养肝护肝主要做到以下几个方面:多喝水以防止毒素损害肝脏;少饮酒以利于肝脏阳气升发。此外,还应保持好心情,防止肝郁气滞,生气发怒易导致肝脏气血淤滞不畅而成疾。要想肝脏强健,首先要学会制怒,即使生气也不要超过3分钟,要尽力做到心平气和、乐观开朗、无忧无虑,从而使肝火熄灭,肝气正常生发、顺调。

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