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不良饮食习惯:5种容易让人变老的吃法饮食养生四季养生

来源:川湘菜菜谱   时间: 2020-11-12

  良好的习惯能延缓衰老,相反,不良的习惯则会加速衰老进程。最近,日本《新闻周刊》列出了5种容易让人变老的吃法,以供读者参考。

  1、过食 年龄增长,人体基础代谢会随之降低,再像癫痫常规治疗方法有哪些年轻时那样肆无忌惮地吃喝就会发胖。日本医学博士、营养管理师本多京子指出:“过食会令血液集中于胃部以消化食物,导致其他器官缺血,严重的话会罹患代谢综合征。建议吃八分饱,适可而止。”

  2郑州癫痫医院有那些、速食 匆匆忙忙地吃,肯定顾不上充分咀嚼。充分咀嚼有助消化,咀嚼不充分会延长消化时间、增加胃肠负担。

  3、进餐不规律 三餐不定时,日久会导致自律神经功能紊乱,早晚饭之间最好相隔12个南京治癫痫哪家医院治的好小时,当中一段时间安排午饭。

  4、老吃同种食物 经常吃同一种或同类食物,营养素的摄取就会失衡。例如:常吃油炸食物和煎炒食物,易令脂肪摄取过多,常吃腌制鱼肉易令盐分摄取过多。

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  5、吃太凉 体内有寒气会妨碍血液循环,加速人体老化,应适量吃点含辛辣成分的生姜、大蒜、洋葱等可暖身活血的食物。饮料最好也不要喝冰的,而是喝常温的。

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