体虚的男人应怎么进补？不同体质男性的进补方法不同！ - 家庭医生在线男人频道

男人在社会中面临很大的竞争，而且还要肩负着家庭的重任，从而使男人的压力非常大，加上没有时间做更多的锻炼，长期以往，使他们的身体状况逐年下降，所以，男人必须要重视自己的身体，适当的进补可以有效促进身体的健康。

那么，身体虚的男人有应怎么进补？不同体质男性的进补方法不同！

第一、男人的滋补计划

从夏天到秋天，气温骤然下降，脾脏被也会受到一定的影响。所以男性脾虚进行滋补的原则是，要用阳运脾，多吃温暖健脾的食物如糯米和莲子、癫痫一般是怎么患上的带鱼和虾等水产品。还有一些山药和大枣、莲子等都含有丰富的淀粉，易于吸收，并具有强化脾气的功效。每日营养需要均衡，在此基础上可以吃一些山药粥和鱿鱼汤等。

第二、肝虚男人的滋补计划

饮酒是一种重要的交流方式，许多男性也将饮酒作为他们的习惯之一。酒精对男性肝脏有很大的伤害，肝功能差的男性容易出现和、和等症状。对于这种类型的男性，可以补充素和蛋白质的食物等。可以吃一些肉类和鱼类，可补充人体所需的蛋白质和氨基酸，而且这些食物容易被人体吸收，另外，红豆和大枣也非常适合这类男性食用，花椰菜炖羊肉、红豆鲤鱼汤是肝脏不良男性的理想的晚餐选择。

南昌哪里治癫痫ng>第三、男人的滋补计划

肾脏虚是男人的大忌，男性肾虚多表现为腰酸和四肢冷漠、性功能障碍等症状，秋季饮食补品应补肾阳虚，滋补和凝固，可以吃牡蛎和韭菜等食物。

第四、经常熬夜男人的补品

经常晚上加班并熬夜的男性，由于过度用会导致眼睛干涩，高强度劳动使身体疲劳。所以，男性应在早餐补充营养，以确保旺盛的能量，可以吃更多含蛋白质的食物如瘦猪肉、动物内脏等。而晚餐应以清淡食物为主，多吃含维生素含量高的食物，如各种新鲜蔬菜，饭后吃一些新鲜水果。

哪家公立医院治疗羊羔疯好n:left;">第五、男人的进补计划

据调查，中年男性的肥胖者较多，肥胖多是由于不良的饮食习惯造成的，肥胖会引起一些慢性疾病的发生。所以，肥胖男人就控制脂肪总能量的摄入，饮食宜以清淡和少吃盐的食物为主，可吃一些鱼虾和海参补品时，也可以吃红豆汤和冬瓜汤等，这些食物比较清淡有利尿的作用，还可以促进脂肪代谢，更有利于减肥的男性吃。

以上所例举的食物非常适合身体虚弱的男性食用，他们可以选择一些比较适合的食物，经常食用有益于男性身体的健康。

（责任编辑：汤秀媚 ）

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男人最怕的就是身子虚弱，除了不能很好的和妻子同房之外，还不能够全身心的工作以及娱乐。男人体虚的原因大概可以概括为脾虚、熬夜、肝不好、肾虚……

冬季是进补的好时机，现在男性工作压力大，身体会进入亚健康状态。冬季做好滋补工作能让身体越来越强壮，同时拥有健康美满的生活。

补肾仍旧是男性冬补的“重头戏”。肾虚的男性多表现为腰酸、肢冷、腿软、性功能减退、耳鸣等症状，冬季饮食进补应以补肾固阳，养血固精为本。

我们身边有不少过了四十岁的男性，他们的身体或多或少都出现了一些状况，比方说比较烦躁和焦虑、出现多汗和不安、膂力会下降等。

现在的男人特别是都市男人压力都很大，他们每天要面对工作的压力，还要面对家庭生活的压力。所以一定要注意男人的身体，现在的很多男性都有脾虚、……