川湘菜菜谱_鲁菜菜谱大全_孕妇菜谱家常菜做法_西安菜谱|北京军海癫痫医院
北京军海癫痫医院

您现在的位置: 首页 > 鲍鱼汤的家常做法 > 正文内容

减肥练不成猛男?健美也要“耍”手段 - 家庭医生在线减肥频道

来源:川湘菜菜谱   时间: 2021-01-15

  这位女士恨铁不成钢的心情可以理解,但这种急功近利、缺乏科学依据的蛮干方式,值得读者注意。

  人长得是否健壮威武,是健美的一个重要的外在指标,目前主要有使用药物、电刺激、锻炼等几种做法。

  通过药物来实现健美目的必须审慎,因为所用药物多与激素有关,易扰乱体内的内分泌功能,服用后身体看似魁梧,其实是脂肪堆积而非肌肉发达,是虚胖而不是壮实。更有甚者可出现性征紊乱,如女子长出胡须,喉结高起,声粗如男人;或男人变得肥臀耸胸,挺着近似于女人的乳房,操着一副娘娘腔,不男不女的,这就与健美的目的背道而驰了。新闻中的那位女士,给其夫的胸部擦抹美乳霜,胸围虽增宽,可惜长的是脂肪,不是胸肌,这样一个单薄瘦小的男性身躯,撑着一个类似女人的胸部,“三围”的比例也不协调,美从何谈起?更不要提“男性魅力”了。

  适当的电刺激,也可使被刺激的肌肉增粗变大,可达肌肉丰满的效治疗小孩癫痫病的方法有哪些呢果,据说这种方法有个别员和演员采用过,但这不是最佳之法,而且电刺激的过程并不是那么舒服的。就算肌肉“发达”了,但由于缺乏刻苦锻炼的过程,体内各器官系统的功能不能相应地提高,这种“健壮”就会露出其“外强中干”的本色。

  锻炼是达到身形健美的一种较为有效、较为实在的方法。每年选“港姐”时,除看其容貌之外,还要她们穿上泳装看其身段如何,如身躯与四肢是否匀称、胖瘦是否适当、肌肉是否结实、三围比例是否合理等等。而这些“港姐”参选者的健美身段多是经过合理的锻炼而来的。

  可能很多读者会问,这位女士一开始煞费苦心,买来大量健身器械让其夫苦练,为何却收效甚微呢?这与锻炼过程中所必须经历的几个时期有关。由于锻炼的消耗,脂肪减少了,人体排出大量多余的水分,因此会出现体重下降,人会变得比原来消瘦,这段时间约持续2~3周;随着锻炼的进行,身体多余物质已经消耗完或武汉治癫痫病价格是多少已排出,这时进入稳定期,体重不再下降,这段时间约持续1~2周;随着锻炼的深入,肌肉逐步丰满结实,而由于肌肉的质的变化,体重逐渐回复上升,这才是真正的健壮。其夫的锻炼计划才实施一个星期,当然未能见到明显效果。

  锻炼除了要有恒心,忌急于求成外,还应该注意一些什么问题呢?

  首先,选练项目要有针对性,锻炼忌随潮流,人练我也练,不知所以然。锻炼应明白其理,要有目的性、针对性。比如同样是做俯卧撑的练习,如果目的是以增加臂力为主,双手按地的宽度应与肩同宽;若目的是以锻炼胸大肌为主,则两手按地的宽度应宽于肩。

  另外,锻炼动作应先易后难,循序渐进。强度应先小后渐大,增加量不要太快。每次加量后应有一周左右的适应期和巩固期,如不适感,再适当加量。若一下子太难或量太大,易发生损伤或过度,会影响锻炼的进展和导致半途而废。

  有问题要及时处理。锻炼过小儿抽搐症能治疗好吗程如有伤病应及时诊治并调整锻炼计划,以免伤病进一步加重,危害身体。如出现身体状况与计划不相适应,或有不明白的技术问题时,要及时向有经验的教练或医师请教。

(以上内容仅授权家庭医生在线独家使用,未经许可请勿转载。)

家庭医生在线(www.familydoctor.com.cn)原创内容,未经授权不得转载,违者必究,内容合作请联系:020-37617238

(责任编辑:李波祺 )

文章关键词:

人到中年为什么会发胖?

肥胖症广西癫痫病医院靠谱吗 能治好吗?听听专家怎么说

过度肥胖为何会影响到呼吸问题?

肥胖引起的糖尿病减肥后能治愈吗?

男士减肥食谱,除了减少热量外,还应注重蛋白质的分量,这样吃了才能在瘦下来同时显得健美。下面为大家制定了一周的男人减肥食谱,大家一定要紧紧……

男人都想自己成为女人心中的白马王子,希望得到女人的芳心,今天小编教你几个简单的动作,让男人有效消除全身脂肪,减肥、凸显肌肉,迷死你心仪的……

男士变胖,就是从肚子开始,一旦发现时已经“大腹便便”了,所以男士减肥可谓是“路漫漫其修远兮”啊!一来是因为不能长期坚持下来,二是男士疏忽……

心仪的男人约自己出门,却突然感到镜子中的自己又肥又胖……很多MM都曾有过这样的时刻。这时候,后悔平日里没有塑身已经来不及了,不如试一试……

北京军海癫痫医院
北京治疗癫痫病的医院   北京癫痫病医院   癫痫病   癫痫病专科医院   癫痫病医院   癫痫的治疗   武汉治疗癫痫的医院   癫痫病专科医院   治疗癫痫病专科医院   青岛癫痫病医院   石家庄癫痫病医院   常州癫痫病医院   徐州癫痫病医院   哈尔滨癫痫病医院   哈尔滨癫痫病医院   安徽癫痫病医院   治疗癫痫病的方法   治疗癫痫病最有效的药物   北京军海医院   癫痫病专科医院   癫痫病医院排名前十   癫痫怎么治   昆明癫痫病医院   北京癫痫病医院   郑州癫痫病专科医院   癫痫可以治好吗   武汉治疗癫痫的医院   有哪些治疗癫痫的好方法   得了癫痫能治好吗   得了癫痫能治好吗   小儿癫痫病能治愈吗   癫痫病的治疗方法   羊羔疯能治好吗   怎么才能治愈癫痫病   治疗癫痫的方法有哪些   癫痫病的中医治疗方法   癫痫病的中医治疗方法   癫痫病症状   癫痫病症状   癫痫症的症状都有哪些   怎么才能治好癫痫   怎么才能治好癫痫   癫痫到底能不能治好   癫痫到底能不能治好   儿童癫痫的治疗方法有哪些   癫痫病能治愈吗   癫痫症状   西安治疗癫痫病医院   北京癫痫病医院   治癫痫病的医院   北京癫痫医院哪家好   儿童癫痫病能治好吗   哪里医院看癫痫好   北京治疗癫痫病的医院   全国治疗癫痫病医院   北京军海癫痫病医院  



新华网  人民网  新浪新闻  北京癫痫医院排名  39健康  心里频道  郑州癫痫医院排名