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莫把马拉松跑成“马拉疯” 盲目模仿“赤脚大仙养生咨询网—

来源:川湘菜菜谱   时间: 2021-09-10

  人民网北京11月15日电 12日,李清模光着脚在上海跑完了他的第88场马拉松,在接受人民网普中国采访时,他爽朗,“50岁跑满一百个马拉松,成为真正的‘百马王子’。”李清模跑马拉松来不穿鞋,因被伙伴们戏称为“赤脚大仙”。的角度来说,赤脚跑马拉松的方式到底好不好?为,人民网普中国采访了国级社会体育指导员、原北京体育大学教师、北京市科学健身专讲师团秘书长,上海市第七人民院骨伤科主治师居宇峰,一起来看看他们是怎么说的吧。

  赵之心认为,“赤脚跑马拉松是一种能力的展示,通常对健康并没有太大的好处。首,专业员在跑马拉松的时候都会穿特殊的鞋,这样能够在保护脚的同时增加脚底和地面之间的摩擦力,以提高成绩;其次,就国而言,马拉松比赛的场地一般都在柏油马路上,因此光着脚跑就有能带来一些损伤,比如脚底能被马路上的碎石划伤等。”

  但国外的一些研究对日照儿童羊羔疯医院哪家好光脚跑步其它一些看法。居宇峰在马拉松比赛途中的医疗救助站点当过志愿者,负责为参赛者提供必要的救助,他表示,“国外一些科学家认为,鞋子会限制脚部肌肉的协调和运动,不利于脚部;而且在赤脚跑步的过程中,足底的某些穴位会受到按摩,所以有些人会觉得光脚跑步更舒服一些。”但居宇峰提醒,“光脚在柏油马路上跑马拉松对关节的冲击,对足底的厚度和硬度较高,而且在跑之前需要接受一定的训练,只有少人能够适应这种方式,所以大家千万不要盲目模仿。”

  正如居宇峰所说,李清模赤脚跑马拉松也经历了过程。李清模表示,“最开始赤脚跑马拉松的时候,我曾经连续几天走不动路,后来我每天下班后都会去海边训练,还接受过厦门大学教授的专业训练,之后才逐渐习惯赤脚跑马拉松的方式。”

  此外,就马拉松比赛而言,并非人都适合参加。赵之心,“严格地来说,马拉松是一种竞技体育项目,需要运动员在年天津有治颠痫的专科医院吗轻时接受长期的训练,而且跑马拉松需要具备一定的身体素质基础,特别是对心脏、耐力等素质的要求很高,所以真正适合参加马拉松比赛的人并不多。所以建议普通人更应该将马拉松视为一种文化,量力而跑,切勿过于看重马拉松比赛的成绩。”李清模表示,“对我而言,马拉松是一种永步、永不放弃、坚持到底、追求不懈的精神。马拉松‘马拉疯’,没有必要与别人攀比,跑马拉松是为了超越,而非超越别人,健康、快乐跑才是我跑马拉松的初心。”

  1.对于平时锻炼较少的人来说,决定跑马拉松时首先要做一个全身检查,并向医生询问自己是否适合跑马拉松,同时还要提前学习一些运动性损伤的防护知识。

  4.跑完之后不能立即停下来,要稍微走走,而且在饮水时要、适量、小口地饮用,切勿一次性饮用大量冰水。

  局宇峰提醒,“马拉松途中每隔一段距离都设置了医疗救助站点,参赛者在跑马拉松过程中如果出现心脏治疗癫痫治好得多少钱不适、呼吸困难等,应及时向医疗救助站点的人员寻求帮助。”(桂岚、赵鹏)

  受访嘉宾:国家级社会体育指导员、原北京体育大学教师、北京市科学健身专家讲师团秘书长赵之心;上海市第七人民医院骨伤科主治医师居宇峰;“赤脚大仙”李清模

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