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四大饮食习惯易导致贫血

来源:川湘菜菜谱   时间: 2021-10-12

在所有病因的贫血当中,因为营养不良导致的缺铁性贫血是最常见的一种。徐海萍表示,如今白领女性的一些爱美习惯会不知不觉中带走体内的铁,让你面临贫血的威胁。 1.不吃主食和肉蛋类

“不吃主食和肉蛋类造成的后果非常可怕。”徐海萍说,不吃肉河北治疗老年癫痫病医院蛋类食物,人体很容易缺乏蛋白质和维生素B12、钙、铁、锌等微量元素。

现在,用水果、蔬菜和酸奶当正餐的女性越来越多,植物中含有的草酸、植酸、磷酸及大量的膳食纤维,也会影响北京的军海中医医院怎么样铁的吸收,吸收率仅为肉类的十分之一。

咖啡含有一定的营养成分,茶也是养生的佳品,但饮用也要适量,否则过犹不及。咖啡中含有一种叫石碳酸的化合物,会妨碍人体对铁的吸收。缺铁性贫血尤其不宜饮茶,浓茶中的鞣酸与铁结合还会形成难溶解的物质,使铁元素随粪便排出。女性在经期更要避免饮用咖哈尔滨正规癫痫治疗医院,有哪些啡与茶。

为了呈现姣好容颜,很多女性将化妆品涂抹得里三层外三层。不过专家提醒,女性使用化妆品要谨慎,一山东比较好的治癫痫医院些劣质化妆品中常常含有有害物质,铅含量过高。血液系统是对铅毒性最为敏感的系统之一,血液中铅超标,会引起一系列的反应,最终导致血红蛋白合成减少,而多食用含钙、铁、锌和维生素B、C丰富的食物,可以抵抗铅的作用,减少铅的吸收,有利于降低血液中铅的含量。

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