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经络养生保健 了解12个关键要点

来源:川湘菜菜谱   时间: 2021-10-12

经络是人体保健、养生祛病的重要依据,可以帮助你身体排毒、血液疏通等多种作用,那么经络养生最主要的是什么呢?最重要的是把握12个要点。下面就跟小编一起来了解下吧。

关键点1:臀横纹中央。

所属经络:足太阳膀胱经。

按压臀横纹中央有利膀胱健康,还可治疗痔疮、坐骨神经痛、便秘,并且有提臀功效。注意按压时先垂直向下用力,再用指力向上勾。

关键点2:小指尖端。

所属经络:手少阴心经。

经常摩擦、按压小指尖端有利于心脏健康,胸闷、心慌,晕车、晕船时用力重掐小指尖端,也能迅速缓解不适症状。

关键点3:外眼角。

所属经络:足少阳胆经。

闭眼,用中指指腹按压外眼角是促进胆囊健康的有效方法,此外还有明目的功能。

关键点4:拇指尖端。

所属经络:手太阴肺经。

经常摩擦、按压拇指尖端有宣肺、利肺的功效,有助于维持呼吸系统健康。尤其秋季,经络运行到手太阴肺经,更是进行呼吸系统保健的最佳时机。此外,咳嗽时用力重掐拇指尖端,还能缓解咳嗽症状。

关键点5:大腿根部。

癫痫病怎样用药物治疗所属经络:足厥阴肝经。

摩擦大腿根部至发热,能促进肝脏造血和排毒。为避免皮肤受损,建议在润肤露或沐浴露的滋润下进行。

关键点6:手掌中央。

所属经络:手厥阴心包经。

经常用食指指关节挤压手掌中心能促进全身血液循环,对调理月经、肤色都有一定功效。此外,还有利于心脏健康。

关键点7:腿伸直时膝盖内侧凹陷处。

所属经络:足太阴脾经。

可用拇指按压或热水热敷。按压时尽量用力至感到明显酸胀。经常操作能调理脾脏功能,并有助于增加食欲、促进消化和营养吸收。

关键点8:肩窝。

所属经络:手少阳三焦经。

用力按压肩窝处,不仅能调节全身体液循环、增强免疫力,还能刺激大脑皮层、放松神经,改善头痛、耳鸣、目痛、咽喉痛等身体不适。洗澡时利用热水柱按摩肩窝也是不错的方式。

关键点9:脚底中心。

所属经络:足少阴肾经。

睡前按摩能提高睡眠质量,清晨按摩能带来一天的旺盛精力。常常按摩更有利于泌尿和生殖系统健康。建议用弯曲的食指关节挤压2分钟左右。

关键点10:曲肘外侧凹陷处。河南少儿癫痫病医院怎么样>

所属经络:手太阳小肠经。

曲手肘,按摩手肘外侧凹陷处能进行小肠保健,促进营养吸收。特别推荐有贫血症状者经常按摩此处。

关键点11:足背横纹中央。

所属经络:足阳明胃经。

用力按压足背横纹中央能促进胃的蠕动,调节胃液分泌。胃疼、胃胀时按压或热敷此处,能迅速缓解不适症状。

关键点12:鼻翼两侧。

所属经络:手阳明大肠经。

用食指指腹轻轻按压鼻翼两侧对大肠健康有益,便秘或腹泻时按压此处对症状也有一定改善。

经络是人体保健、养生祛病的重要依据,可以帮助你身体排毒、血液疏通等多种作用,那么经络养生最主要的是什么呢?最重要的是把握12个要点。下面就跟小编一起来了解下吧。

关键点1:臀横纹中央。

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按压臀横纹中央有利膀胱健康,还可治疗痔疮、坐骨神经痛、便秘,并且有提臀功效。注意按压时先垂直向下用力,再用指力向上勾。

关键点2:小指尖端。

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关键点3:外眼角。

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关键点4:拇指尖端。

所属经络:手太阴肺经。

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关键点5:大腿根部。

所属经络:足厥阴肝经。

摩擦大腿根部至发热,能促进肝脏造血和排毒。为避免皮肤受损,建议在润肤露或沐浴露的滋润下进行。

关键点6:手掌中央。

所属经络:手厥阴心包经。

经常用食指指关节挤压手掌中心能促进全身血液循环,对调理月经、肤色都有一定功效。此外,还有利于心脏健康。

关键点7:腿伸直时膝盖内侧凹陷处。

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可用拇指按压或热水热敷。按压时尽量用力至感到明显酸胀。经常操作能调理脾脏功能,并有助于增加食欲、促进消化和营养吸收。药物治疗癫痫病没有效果怎么办

关键点8:肩窝。

所属经络:手少阳三焦经。

用力按压肩窝处,不仅能调节全身体液循环、增强免疫力,还能刺激大脑皮层、放松神经,改善头痛、耳鸣、目痛、咽喉痛等身体不适。洗澡时利用热水柱按摩肩窝也是不错的方式。

关键点9:脚底中心。

所属经络:足少阴肾经。

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关键点10:曲肘外侧凹陷处。

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曲手肘,按摩手肘外侧凹陷处能进行小肠保健,促进营养吸收。特别推荐有贫血症状者经常按摩此处。

关键点11:足背横纹中央。

所属经络:足阳明胃经。

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关键点12:鼻翼两侧。

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