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上班族心理减压的妙招妙招有什么

来源:川湘菜菜谱   时间: 2021-10-12

美食养生馆导读:上班族心理减压的妙招,如果我问你:“你了解你周围的每一个人吗?”“他们具备哪些长处和短处你知道吗?”“你每天有没有看到周围的一些细微变化呢?”每天的压力如何减?上班族心理减压的妙招,你必须掌握!

1、7:00AM

比预定时间早起半小时,能保证你有充足的时间应付意外状况,有条不紊的做足准备。闹钟响了半天,还是没有动力起床?先睁开眼睛,打个深深的哈欠,再伸个大大的懒腰,你的睡意就已经跑掉一大半!“热身”之后,你会感到身心轻松舒畅,新的一天就这样带着微笑开始了。

2、7:30AM

洗漱完毕,为自己冲上一杯热咖啡,开始享用营养丰富的早餐。早晨寂静清爽的气氛,为你创造了难得“我”时间,帮大脑清空——就像按了电脑的Reset键,重新梳理程序,等待系统升级。

3、8:00AM

出门前,想想哪些东西能让你的心情瞬间转晴?是喷点淡淡的香水?涂上好气色的口红?戴上你的幸运手链?还是给你的宠物一个大大的拥抱做告别?

平时要善于观察那些能让你感到平静和集中注意力的事物。当你觉得需要放松和充电时,用它们会让你的情绪立刻提升,效率当然也变得更高啦!

4、9:00AM

跟一个不讲理的客户沟通,简直像对牛弹琴!先消消气,把这件事暂时放下,试着在脑海里制造一个你认为最美丽安详的场景。也许当你想到大海会感到无比平静舒爽,也许是一片开满漂亮郁金香的草地……甚至偶尔还能感到有轻风拂过。

接着深呼吸几次,负面情绪就会随之消失。每次遇到压力大的难题,就让自己回归到这个画面上,你会发现问题的脉络更清晰地摆在面前,根本没有想象得那么难。

5、12:00AM

与同事相约吃午饭,新来的服务员不小心把盘子摔在地上,汤汁溅脏了你的新套装。“真是倒癫痫小发作注意什么问题霉透了!”你嘴里嘀咕着,闷闷不乐地吃完饭离开。那位服务员紧张加自责,又端错了另一桌的菜。而你因回去太晚被老板数落,发怒,接电话没好气,结果得罪了重要客户……停!请倒带!

想想看,如果当时你帮服务员把盘子碎片捡起,笑着说声“没关系”,结果会怎样?宽容和帮助他人是最有效的减压方法,只要一个小小的动作,就能影响周围的世界,使它变得更美好。生活在正向磁场的你,每天的心情自然会阳光明媚。

6、3:00PM

下午的会议进行的并不顺利,辛苦策划了一个月的项目因为某些原因不得不放弃,你心里充满委屈和无奈,真想大哭一场。这时,请回想你在准备项目时经历的所有事,是不是给你的人生无形中增加了宝贵阅历?在遇到困难时,试着感激生命带给你的一切,不管好的还是不好的。如果没有它们,只能在原地踏步的你,会不会感到遗憾呢。

7、7:00PM

结束了一天的工作,终于可以好好休息了。翻翻书,听听喜欢的音乐,再泡个香喷喷的热水澡。趁精神放松的时候,仔细回忆一下今天发生的事,把引发不同情绪的事情分类:哪些让你有了坏情绪,明天要杜绝:哪些让你感觉不错,下次还可以这么做。

反复在大脑中回忆今天带给你美感和愉悦的事物,让你更了解自己的缺失和需要。今后无论遇到何种压力,你都能轻松过关了。

TIPS:把工作分类让你更有效率

你曾在简历上标榜“擅长同时处理多项任务,并出色完成”吗?事实上,这并不是个好方法。美国时间管理专家指出,把很多不同种任务放在一起同时进行,反而会多花四倍以上的时间才能完成。

真正科学的方法是将任务分类:比如,规定自己在午餐之前只做跟创意有关的工作,而把机械的、需要理性主导的任务放在下午。这样一来,节省了思维在大脑左右半球转换的好的治疗癫痫病医院在哪时间,效率当然大大提高。

1、六出祁山讲的是诸葛亮的故事,意在说明,人要明知不可为而为之。

凡事难免遭遇困难,若是遇到挫折便心灰意懒,何以成大事?

交友过程中,有时会引起误会,如果因此而垂头丧气,如何培植深厚的友谊?

必须坚定信心,以愈挫愈勇的精神,排除万难,而且要表现在实际行动上,大家才会相信,拉近彼此的关系。

明知不可为而为之

现在企业管理都讲求可行性分析,这种做法看似科学,我却不以为然。人又不是神仙,怎么可能预知未来?现实中有很多歪打正着的事,如果不去试的话,怎么可能断言不会成功?科学只能接近真理,永远无法达到真理。

诸葛亮为什么要六出祁山?像他这么聪明的人,掐指一算就知道后果如何,他为什么还一次次地不辞辛苦地带兵打仗?为的就是让后代人明白,他真的是为蜀国鞠躬尽瘁,死而后已。

西方人重利害,凡事计算来计算去,无利可图就会放弃。中国人重势利,无利可图也会做。

五方交游与六出祁山讲的是人际关系中的相互交往,一方面要扩大范围,一方面要拓展深度。就是说,好不容易交到一个朋友,要深入地去交往,这就是六出祁山的含义。

祁山是个地名,在三国时期是个非常重要的地方。当时,魏蜀吴三分天下,蜀国要想攻打魏国,一定要经过祁山。

2、看过《三国演义》的人都知道,如果没有诸葛亮,或者诸葛亮不出山,曹操会很快统一全国。可以说,曹操最大的克星就是诸葛亮。

一个人的力量可以改变天下的局势,这是事实。但是话说回来,诸葛亮出山又怎样?用水镜先生司马徽的话说,诸葛亮“得其主而不得其时”,难道诸葛亮不明白这一点吗?他当然清楚,但是既然刘备这么有诚意,只好努力去做。

明知不可为而为之,这是诸葛亮给我们的启示:一个人不要过于重视结威海羊羔疯专科医院哪家好果。

今天很多人都奉行结果论,认为“成则王侯败则寇”。但是中国有句老话——不以成败论英雄,结果不是人力所能控制的,人能控制的只是过程。

所谓“谋事在人,成事在天”,你一定要认真谋划,要全心全意投入,至于结果怎么样,由上天来决定。

同理,我们能把握的只有自己,至于跟别人互动的部分,永远没有把握。

很多时候、很多事情都是听天由命,这不是宿命论,也不是消极思想在作怪,我只是强调,既然你可以控制过程,就要全力以赴,至于结果,不要考虑得太多,不要因为结果可能不理想,就束手束脚。凡事“尽人事,听天命”就可以了。

3、朋友之间可以通财

通财只是朋友互动的一种形式,不要只局限于字面意思,朋友之间的各种互助形式都在通财的范围内。

我们一定要想办法深入地跟一些人交往,否则的话,就是“朋友满天下,知心无一人”,那你交那么多朋友有什么意义呢?

一般的朋友叫做点头之交、泛泛之交,在紧要关头是帮不上忙的。我们要有三五个知心朋友,当你危急的时候,他们真的会仗义相助。

很多人平常不在乎有没有朋友,在危急的时候才意识到,朋友是很宝贵的。可是等到危急的时候再去交朋友已经来不及了。

临渴掘井是愚蠢的行为,我们一定要未雨绸缪。宁可一辈子不用他们,也不要用的时候找不着人。假如有一天,你急需钱用,你会找谁?你只要向三个人开口却无功而返的话,你就会心灰意冷了。

当你不需要钱的时候,要试着跟你的朋友去借钱,看看能不能借到。一旦真的需要钱的时候,才知道找谁借才不会落空。

如果你有一大群朋友,就要自己去规划:这几个朋友,我跟他开口借钱没有用;这几个朋友,我根本开不了口;这几个朋友上次跟我借钱,我没借给他们,如果再跟他们开口岂不是笑话吗?去掉完全不可能的,然后看看还羊癫疯症状表现有哪些剩下哪几个。

这时,你可以拿起电话跟他们借钱,看他们如何回答。你一开口他就说不行,那这个人你是借不到钱的。你一开口,他满口答应,这个人你也是借不到钱的。中国人在“没有问题”后面常常加上四个字“从此不提”。

如果对方说:“你是要现金还是要支票?”那这个人就会借你钱,不然他不会多此一问,这样的朋友就值得交。

但事情还没有结束,等对方把钱送来以后,你要不动声色地拖几天,看对方是什么反应。如果对方第二天就急着问你什么时候还钱,那这个朋友还是很麻烦的。如果过几天后他还若无其事,你就可以把钱还他,并致谢。以后,你真的需要用钱的时候,就可以找他。

中国人是救急不救穷,穷人没有办法救,因为那是无底洞。连“急”都不救的话,那要这种朋友干什么?平常要跟你的朋友多进行互动,你才知道他哪些方面是值得你信赖的,哪些方面是他力所不能及的。

在人际交往中,千万不要留下遗憾。人生最要紧的,就是做到自己不后悔,如此而已。好坏是一回事,成败是一回事,只求不后悔。

老实讲有时候失败的人,反而比成功的人日子更好过。我相信各位也听过这样的故事:

楼上楼下有两家人,楼上住着大富翁,整天笑也笑不出来。楼下住的是穷人,他整天唱着歌,快乐得不得了。

楼上的那个富翁就很感慨:“为什么人家那么穷,还整天开心,我这么有钱,却整天苦恼?”

他的朋友告诉他:“你想要快乐吗?那你就把钱送给楼下的穷人好了。”

富翁真的这样做了。从此楼下的人整天愁眉苦脸,不知道拿这些钱怎么办,而富翁却开始笑了。

钱有很多好处,但钱不能解决所有问题。任何事情都有好坏两个方面,所以,人无论相信什么,只相信到差不多就可以了。“差不多”真正的意思是不能差太多,不能差太多就是刚刚好。凡事只要差不多就好。

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